高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)是(shi)老年(nian)人中常見(jian)疾(ji)病(bing)，同時(shi)也是(shi)心腦(nao)血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)首要(yao)危險因素。隨著年(nian)齡的(de)升(sheng)高(gao)(gao)，發生高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病(bing)的(de)風險也隨之增高(gao)(gao)。那么是(shi)否(fou)只有老年(nian)人才(cai)會得高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)呢?答(da)案是(shi)否(fou)定的(de)。流行病(bing)學(xue)資料(liao)顯示，中國高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)日(ri)趨(qu)年(nian)輕化(hua)，青年(nian)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的(de)患(huan)病(bing)率呈(cheng)上升(sheng)趨(qu)勢。

高血壓不是老年人的..嗎?

前段時間，保定市..中(zhong)心(xin)醫(yi)院心(xin)內(nei)一科(ke)主(zhu)治醫(yi)生姚(yao)艷妮在門(men)診(zhen)(zhen)接診(zhen)(zhen)了一位30歲男性高(gao)血壓(ya)患者小張，小張7年前無意間發現血壓(ya)高(gao)，當時他沒有(you)(you)頭(tou)暈、頭(tou)痛等癥狀，所(suo)以并沒有(you)(you)提起重視。后來，小張偶爾測(ce)血壓(ya)，也都高(gao)于(yu)170/100mmHg，但小張覺得自己(ji)還(huan)年輕(qing)，應該沒事。但是，前幾天，小張開始頻(pin)繁頭(tou)痛，有(you)(you)時候還(huan)會看不清東西，到(dao)附近診(zhen)(zhen)所(suo)測(ce)血壓(ya)居然高(gao)達220/110mmHg，需口服降壓(ya)藥癥狀才(cai)有(you)(you)所(suo)緩解。小張開始有(you)(you)點(dian)擔心(xin)自己(ji)的(de)身體狀況(kuang)，所(suo)以來到(dao)醫(yi)院心(xin)內(nei)科(ke)就診(zhen)(zhen)。

年輕人患高血壓(ya)的原(yuan)因

小張(zhang)(zhang)年紀輕輕，血(xue)(xue)壓為(wei)什(shen)么這么高(gao)(gao)?原來(lai)，小張(zhang)(zhang)的(de)父母均患有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓，他具有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓病家族史;其次他身體肥胖、愛(ai)熬夜、吸(xi)煙(yan)，小張(zhang)(zhang)工作后三餐不定(ding)時(shi)，經(jing)常(chang)熬夜加(jia)班到深夜，烤(kao)串和啤酒成了夜宵的(de)標配，身高(gao)(gao)只有171cm的(de)小張(zhang)(zhang)，體重(zhong)卻飆到了170斤，BMI高(gao)(gao)達29.4(BMI>23為(wei)肥胖)。

那么，什么樣的(de)人容易得高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)?其(qi)(qi)一(yi)，遺傳和基(ji)因(yin)因(yin)素(su)。高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)具體明顯的(de)家(jia)族聚集(ji)性。雙(shuang)親(qin)無高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)、一(yi)方有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)或雙(shuang)親(qin)均有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)家(jia)族，其(qi)(qi)子(zi)女高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患病(bing)率(lv)分(fen)別為3%、28%和46%。其(qi)(qi)二，膳(shan)食(shi)因(yin)素(su)。攝入鈉(na)鹽過(guo)多可引(yin)起(qi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)。其(qi)(qi)三，社會心理應激(ji)因(yin)素(su)。據(ju)調查，精神(shen)長期或反復處于緊張狀態的(de)職業，其(qi)(qi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患病(bing)率(lv)高(gao)(gao);應激(ji)事件(jian)，如暴(bao)怒、過(guo)度驚恐和憂傷等使精神(shen)神(shen)經受到劇烈沖擊(ji)，可導致(zhi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)發生(sheng)發展(zhan)。還有肥胖、吸(xi)煙、年齡增長、缺乏體力活(huo)動、睡眠(mian)呼吸(xi)暫停低通氣綜(zong)合征等，也是血(xue)(xue)壓(ya)(ya)升(sheng)高(gao)(gao)的(de)重要危險(xian)因(yin)素(su)。

除了(le)吃(chi)藥，高血(xue)壓的患者(zhe)還需要(yao)注意什么?

1、減輕體(ti)(ti)重：將體(ti)(ti)重指數盡(jin)可(ke)能控制在<24kg/m?;(體(ti)(ti)重指數BMI=體(ti)(ti)重/身高(gao)?，例如：身高(gao)160cm，體(ti)(ti)重50千克，BMI=19.53.)，男(nan)性腰圍(wei)<90cm，女性腰圍(wei)<80cm;

2、減少(shao)鈉鹽攝入：膳食中約(yue)80%鈉鹽來自烹調用鹽和各(ge)種腌制品(pin)，所以應減少(shao)烹調用鹽;

3、補充鉀鹽：每日吃新鮮蔬菜、水果(guo)和豆類;

4、減少脂肪攝入：減少食用(yong)油攝入，少吃或不吃肥(fei)肉和動物內(nei)臟;

5、戒煙(yan)并避(bi)免二手煙(yan)，限酒;

6、增加運動：運動有利于減輕(qing)體(ti)重，提高心(xin)血管調節適應(ying)能力，穩定血壓(ya)水平，有氧運動如(ru)散(san)步、慢跑、騎自行車或游泳等，每日(ri)運動30分鐘以(yi)上，每周(zhou)5~7次;

7、減輕(qing)精神壓力，保持心態平衡。

本文由河北省(sheng)保定市..中心(xin)醫(yi)(yi)院心(xin)血管內一科主任(ren)、主任(ren)醫(yi)(yi)師，河北省(sheng)醫(yi)(yi)師協會高血壓科醫(yi)(yi)師分會委員王惠(hui)琴進行科學(xue)性把(ba)關。

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